Die ideale Dosierung von CBD Öl zu bestimmen, ist eigentlich recht einfach. In diesem ausführlichen Ratgeber möchten wir unsere umfangreiche Erfahrung mit Ihnen teilen und Ihnen hilfreiche Ratschläge geben, damit Sie die für sich passende Menge finden können.
Die Anleitung für die korrekte CBD Öl Einnahme wird in diesem Artikel nicht behandelt.
Das Wichtigste in Kürze
Zunächst einmal ist zu betonen, dass es beim Thema CBD-Dosierung keine klaren Antworten gibt. In der Tat gestaltet sich diese komplexe Fragestellung als schwierig. Bislang fehlen belastbare Forschungsergebnisse, die eine einheitliche CBD-Dosierung empfehlen. Dies wird durch die Vielzahl von CBD-Dosierungshinweisen verschiedener Marken deutlich.
Eine definitive oder exakt abgestimmte Richtlinie zur Dosierung von Cannabidiol existiert nicht. Die Ermittlung der optimalen CBD Öl Dosierung erfordert daher etwas Experimentierfreude und Geduld.
Die Dosierungsempfehlungen, die in diesem Ratgeber präsentiert werden, basieren auf dem Buch „Heilen mit CBD“ von Leonard Leinow und Juliana Birnbaum. Beide Autor:innen sind Wegbereiter im Bereich CBD und haben umfangreiche Expertise im Anbau und der Forschung zu medizinischem Cannabis. Dieses Buch stellt eine verlässliche Informationsquelle dar, die neben den Dosierungshinweisen auch wertvolle Informationen zu Anwendung, CBD Studien und den Anwendungsgebieten von CBD enthält.
Basierend auf dem Leitfaden aus dem Buch wird die Step-Up-Methode empfohlen. Bei diesem Ansatz wird die Dosis allmählich erhöht, bis die gewünschte Wirkung erreicht wird. Der Begriff „Titration“, der aus der Chemie stammt, beschreibt diesen Prozess der schrittweisen Anpassung. Mit dieser Methode stellen Sie sicher, dass die Menge von Cannabidiol an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst wird.
Wie bereits festgestellt, gibt es darauf keine definitive Antwort. Jeder Mensch ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf CBD-Öl. Die Vielzahl der CBD-Anwendungsformen erschwert zudem die Vergleichbarkeit; dennoch bieten Leinow und Birnbaum einfache Faustregeln an, um zügiger zur persönlichen Dosierungsmenge zu gelangen.
Die Autoren haben drei verschiedene Dosierungsbereiche erstellt, die für unterschiedliche Situationen hilfreich sein können. Diese Bereiche sind in der folgenden CBD Öl Dosierung
Die Berechnung der Dosierung von CBD Öl kann auf den ersten Blick kompliziert erscheinen, doch keine Sorge, es handelt sich im Wesentlichen um einfache Dreisatzrechnungen aus der Grundrechenarten.
Zunächst müssen Sie Ihren gewählten Ausgangspunkt festlegen, den Sie aus der CBD-Dosierungstabelle ablesen können. Falls Sie unsicher sind, empfiehlt es sich, zunächst mit der niedrigsten Dosis im Mikro-Bereich zu starten. Diese können Sie bei Bedarf schrittweise erhöhen, wie in der Step-up Methode erläutert. Der Vorteil eines behutsamen Starts liegt darin, dass Sie beobachten können, wie Ihr Körper auf geringe CBD-Dosen reagiert. Als Neuling im Bereich CBD sollten Sie niemals mit der höchsten Tagesdosis beginnen. Es ist klüger, mit einer geringen und potenziell weniger wirksamen Dosis zu beginnen und diese kontinuierlich zu erhöhen, um unerwünschte Nebenwirkungen zu minimieren.
Zuerst müssen Sie die CBD-Konzentration Ihres CBD Öls feststellen. Übliche Werte sind Prozentangaben auf dem Etikett wie: CBD Öl 5%, 10%, 20% usw. Allerdings ist die Prozentzahl als Grundlage für die Berechnung Ihrer CBD-Dosis nicht ausreichend, da sie lediglich das Verhältnis von CBD zu der Füllmenge beschreibt und nicht die tatsächliche Stärke des Cannabisöls widerspiegelt.
Für die Dosisberechnung benötigen wir den CBD-Gehalt in Milligramm, der im Öl enthalten ist. Dieser Wert ist üblicherweise auf dem Etikett der Flasche zu finden und könnte Angaben wie 500 mg, 1.000 mg, 2.000 mg usw. enthalten.
Lassen Sie uns dies anhand von drei Beispielen demonstrieren. Nehmen wir an, dass wir CBD Öle mit 10 ml und 5, 10 und 20% CBD-Gehalt haben.
| CBD‑Gehalt in % | Umrechnungsformel | CBD‑Gehalt in mg/Flasche |
|---|---|---|
| 5% | 5% × 1.000 % 10 ml | 500 mg CBD pro Flasche |
| 10% | 10% × 1.000 % 10 ml | 1.000 mg CBD pro Flasche |
| 15% | 15% × 1.000 % 10 ml | 1.500 mg CBD pro Flasche |
Abbildung: Umrechnung der CBD-Konzentration von Prozent in Milligramm
Die persönliche Tagesdosis ist natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Dazu zählen der Grund für die Einnahme, der gesundheitliche Zustand, die Schwere des Anwendungsgrundes sowie die Konzentration des CBD-Produktes.
CBD findet eine breite Anwendung bei Konsumenten. Mithilfe spezieller Software können Suchanfragen von Nutzern auf Google analysiert werden, wodurch Suchbegriffe wie die folgenden ermittelt werden:
Diese Aufzählung ließe sich weiterführen. Es ist jedoch klar ersichtlich, dass es keinen universellen Einsatzgrund gibt, und daher variiert die Dosierung je nach Situation.
Jeder Mensch hat unterschiedliche Reaktionen auf Cannabisöl. Das bedeutet, dass jeder individuell herausfinden muss, wie viel CBD für den eigenen Körper angemessen ist. Verlassen Sie sich dabei nicht ausschließlich auf die Erfahrungen anderer. Diese körperlichen Aspekte sind entscheidend für die Wirkung:
Unabhängig von den Gründen für die Einnahme von CBD sollten Sie stets die Schwere Ihres Anwendungsbereichs im Auge behalten.
Wie Sie bei der Herleitung und Berechnung der CBD Öl Dosierung bemerkt haben, ist die prozentuale CBD-Stärke irrelevant. Wichtig ist die tatsächlich eingenommene Menge CBD in mg in Form von CBD Tropfen.
Warum gibt es dann so viele unterschiedliche CBD-Konzentrationen zu erwerben?
Die Gründe dafür sind:
CBD Öl 5 Dosierung: CBD Öle mit 500 mg CBD werden oft im Bereich der Mikro-Dosierung eingesetzt.
CBD Öl 10 Dosierung: CBD Öle mit 1.000 mg CBD finden häufig Verwendung im Standard-Dosierungsbereich.
CBD Öl 20 Dosierung: CBD Öle mit 2.000 mg CBD oder mehr werden in der Regel im Bereich der Makro-Dosierung verwendet.
CBD ist nicht gleich CBD! Ähnlich wie bei anderen Produkten existieren signifikante Unterschiede in der Qualität der CBD-Marken. In der Hanfpflanze sind mehr als 100 verschiedene Cannabinoide festgestellt worden, und CBD ist nur eines davon. Bevor Sie CBD-haltige Hanfprodukte in den Händen halten, müssen diese zunächst durch ein spezifisches Extraktionsverfahren bei der CBD Herstellung gewonnen und anschließend in Form von Öl, Kapseln oder Kosmetikprodukten weiterverarbeitet werden. Das resultierende Hanf-Extrakt wird in Vollspektrum-, Breitspektrum-Extrakte und reines CBD-Isolat eingeteilt. Diese Varianten weisen jeweils unterschiedliche Wirkungsweisen auf.
Es enthält die vollständige Palette der in der Hanfpflanze vorhandenen Cannabinoide. Solche Produkte werden beispielsweise als Vollspektrum CBD Öl bezeichnet und enthalten daher auch THC und CBD.
Hierbei wird das THC vollständig entfernt. Durch das Zusammensetzen der einzelnen isolierten Cannabinoide wird der Effekt des Vollspektrum-Extrakts simuliert. “Vollspektrum” und “Breitspektrum” werden häufig als gleichbedeutend verwendet, da die Unterschiede geringfügig sind.
Produkte, die auf Isolat basieren, bestehen aus reinem, zu 99,6 % extrahiertem CBD. Dieses Isolat wird mit einem CBD Trägeröl vermischt. Hierdurch sind diese Produkte in der Herstellung einfacher und folglich kosteng
CBD kann in verschiedenen Formen eingenommen werden, wobei die Einnahmeart sowohl den Wirkungseintritt als auch die Dauer der Wirkung beeinflusst. Im Allgemeinen wird der Wirkstoff CBD über die Mundschleimhaut effektiver vom Körper aufgenommen als über den Magen. Die Säure im Magen kann die Wirkung von CBD teilweise reduzieren.
Die sublinguale Methode zur Einnahme von CBD Tropfen zählt zu den populärsten. Bei dieser Vorgehensweise werden die Tropfen vorsichtig unter die Zunge gegeben. Das Öl verbleibt dort für ein bis zwei Minuten im Mund. Auf diese Weise kann die Mundschleimhaut den Wirkstoff besser aufnehmen. Danach wird der verbleibende Rest des Öls, abhängig von der Produktbeschreibung, geschluckt. Es empfiehlt sich, dabei vor einem Spiegel zu stehen, um die Tropfen präzise zu platzieren. Mit der Zunge sollten die einzelnen Tropfen erfühlbar sein.
CBD Kapseln sind eine beliebte geschmacksneutrale Option im Vergleich zu CBD Öl und werden zudem in genauen Dosierungen angeboten. Sie sind einfach und diskret unterwegs einzunehmen und hinterlassen keinen unangenehmen Nachgeschmack. Bei der oralen Einnahme sollte man beachten, dass CBD zunächst durch den Magen zur Leber gelangen muss, bevor es in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Diese Art der Einnahme führt zu einem verzögerten Wirkungseintritt, dafür hält die Wirkung länger an als bei Öl.
Der größte Vorteil dieser Darreichungsform ist die gezielte und lokale Anwendung von CBD-Kosmetik. Cremes und Salben können genau dort aufgetragen werden, wo sie benötigt werden. Der Wirkungseintritt über die Haut erfolgt schneller als bei der oralen Einnahme. Der CBD-Wirkstoff interagiert direkt mit den Rezeptoren auf der Haut und dem Endocannabinoid System (ECS). CBD-Kosmetikprodukte erfordern ebenfalls eine individuelle Dosierung. Achten Sie auf die Angaben in der Packungsbeilage des Herstellers, um die empfohlene CBD-Menge zu verwenden.
Die schnellste Möglichkeit, CBD in den Blutkreislauf zu bringen, ist durch Inhalation oder Rauchen. Bei der Verdampfung von CBD ist die Bioverfügbarkeit sehr hoch. Somit ist eine geringere Menge CBD erforderlich als bei anderen Formen. Die Einnahme über die Lunge führt zu einem sehr schnellen Wirkungseintritt, allerdings hält dieser auch nicht lange an. In der Verpackung von Liquids sind immer Dosierungshinweise enthalten, die beachtet werden sollten.
Hinweis: Es existieren spezielle Produktformulierungen in Tropfenform, zum Beispiel ein
Grundsätzlich sind die Richtlinien zur Dosierung von CBD-Öl bei Hunden und Katzen ähnlich wie beim Menschen. Dabei ist jedoch das deutlich niedrigere Körpergewicht von kleineren Haustieren zu beachten. Auch bei Tieren sollte man stets mit einer niedrigen Dosis beginnen und mögliche Unverträglichkeiten oder Nebenwirkungen im Auge behalten.
Wenn bei Ihnen Nebenwirkungen von CBD Öl wie beispielsweise Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Durchfall, verminderter Appetit oder Übelkeit auftreten sollten, haben Sie wahrscheinlich eine Überdosis von CBD erreicht. In diesem Fall ist es ratsam, die Dosierung sofort zu verringern.
Jeder Mensch hat unterschiedliche Anforderungen an die Dosierung von CBD Öl. Die hier angegebenen Richtlinien und Faustregeln können besonders zu Beginn von großer Hilfe sein. Sie erleichtern es, einen geeigneten Ausgangswert zu bestimmen. Unabhängig von den verwendeten Präparaten ist es ratsam, beim ersten Versuch vorsichtig zu sein und mit einer geringen Menge zu beginnen. Mit zunehmender Erfahrung und Lernkurve kann die Dosierung entsprechend angepasst werden. Außerdem ist es stets empfehlenswert, sich bezüglich der Dosierung an Ihren Arzt, Apotheker oder Gesundheitsberater/Heilpraktiker zu wenden.
Quellenverzeichnis
3 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Danke für die informative Dosierungsanleitung. Ich hätte eine Frage bezüglich der Einnahme von CBD Paste. Gibt es hier eine empfohlene und praktikable Herangehensweise um diese vernünftig zu dosieren.
Guten Tag!
Herzlichen Dank für diesen ausführlichen Artikel. Zusätzlich zur oralen Einnahme, interessiert mich die äußerliche Anwendung als Massageöl. Welche Konzentration an CBD würden Sie hier empfehlen, um eine entspannende Wirkung im Muskel zu erreichen?
Hallo Frau Heidemann,
wenn Sie CBD in Form einer Massage über die Haut aufnehmen wollen, empfehlen wir Ihnen anstatt den beliebten CBD-Tropfen ein spezielles CBD Massageöl. Diese enthalten nicht nur reichlich CBD, sondern weitere sehr hochwertige Inhaltsstoffe, um den Entspannungseffekt zu intensivieren. Darüber hinaus sind Massageöle ergiebiger, optimal in der Handhabung für großflächige Anwendungen und preiswerter.
Die Dosierung kann nicht explizit bestimmt werden und hängt zudem davon ab, welche Körperpartie Sie einmassieren wollen. Wir empfehlen Ihnen nach Gefühl eine kleine Menge in die Hand zu geben und zwischen den Handflächen anzuwärmen. Anschließend massieren Sie das Öl solange ein, bis das Öl komplett eingezogen ist.
Probieren Sie es aus!
Kris von CBD-DEAL24